졸려, 피곤하고 동기 부여 ... 이것은 메이저 놀이터 목록입니까? 메이저 놀이터 목록는 언제 시작하고 끝나나요?

"100 년의 시대의 시대"와 "여성의 인력 참여 촉진"이라는 용어는 종종 듣고 일하는 여성의 수가 증가하고 있으며 노동 시간의 수가 증가하고 있습니다. 또한 점점 더 많은 여성들이 관리자와 같은 책임있는 직책에서 일하고 있습니다.

이 시리즈에서는 신체적 불편 함을 다룰 때 일할 때 자신의 방식으로 일할 때 유용 할 지식과 치료에 대한 전문가의 조언을 제공 할 것입니다. 이번에는 산부인과 의사와 산부인과 의사 세기구치 마키 박사에게 메이저 놀이터 목록 불편의 원인과 증상에 대해 알려달라고 요청했습니다.

*이 기사의 내용은 출시시기 (2024 년 5 월 현재)입니다. 최신 정보는 공공 기관의 웹 사이트를 확인하십시오.

"메이저 놀이터 목록"라는 단어를들을 때, 많은 사람들은 아마도 "얼굴이 갑자기 갑자기 갑자기 입원해진다"또는 "모든 곳에서 몸이 좋지 않게됩니다"와 같은 육체적 불편을 상상할 수 있습니다. 또한 40 대에 들어서면서 "미래에 메이저 놀이터 목록 증상을 경험하기 시작하면 어떨까요?", "짜증이 나고 땀이 멈추지 않을 것입니다. 아마도 메이저 놀이터 목록가 없을까요?"와 같은 자신의 메이저 놀이터 목록에 대해 걱정할 수 있습니다.

메이저 놀이터 목록를 극복하려면 먼저 "폐경"및 "메이저 놀이터 목록"와 같은 단어의 의미를 먼저 아는 것이 중요합니다. 또한 많은 사람들은 메이저 놀이터 목록 기간이 일시적이며 일단 통과하면 기분이 좋아집니다.

메이저 놀이터 목록는 "메이저 놀이터 목록 전후 5 년 전후를 포함한 총 10 년"을 나타냅니다. 메이저 놀이터 목록 동안 발생하는 다양한 장애 중에서 다른 질병과 관련이없는 장애 중에서 "메이저 놀이터 목록 증상"이라고하며,이 중에서 증상이 심하고 일상을 방해하는 상태를 "폐경 증상"이라고합니다.

메이저 놀이터 목록의 선구자, 메이저 놀이터 목록의 시작점은 무엇입니까? 메이저 놀이터 목록 치료를 시작할 것이라는 방해 된 월경주기 징후

(그림 1) 여성 호르몬의 변화

메이저 놀이터 목록의 출발점 인 메이저 놀이터 목록는 월경이 1 년 동안 발생하지 않는 상태를 나타냅니다. 일본인의 메이저 놀이터 목록의 평균 연령은 50.5 세이지만 개인의 차이가 있으며 메이저 놀이터 목록는 약 45 ~ 56 년의 범위에서 발생한다고합니다.

또한, 메이저 놀이터 목록는 기간없이 1 년 동안 만 말할 수 있으므로, 그 당시 "이것은 마지막 기간"이라고 말할 수 없습니다. 사람들이 메이저 놀이터 목록를 경험하는 방식은 사람마다 다릅니다. 일부 사람들은 자신의 기간이 순조롭게 진행되고 완전히 멈췄다 고 말하는 반면, 다른 사람들은 기간주기가 짧아지고 몇 달 동안 더욱 혼란스러워지기 직전에 기간이 중단되었다고 말합니다.

내가 말할 수있는 것은 "내 기간주기가 중단되고있다", "출혈의 양을 잃어 버리거나 잃어버린"또는 "내 기간이 짧다"는 "내가 메이저 놀이터 목록에 접근하는 징후"라는 징후가 있다는 것입니다. 나는 당신이 이것이 메이저 놀이터 목록를 의식하는 자기 관리를 시작할 때라는 것을 이해하기를 바랍니다.

그렇다면 왜이시기에 많은 여성들이 기분이 좋지 않습니까?

메이저 놀이터 목록의 원인은 여성 호르몬 인 에스트로겐의 감소입니다. 에스트로겐이 부족할 때 뇌는 "더 많은 에스트로겐을 줘!"라는 명령을 내릴 것입니다.

메이저 놀이터 목록 동안의 증상은 에스트로겐이 줄어드는 것이 아니라 스트레스와 성격과 같은 심리적 요인뿐만 아니라 일 및 가정과 같은 환경 적 요인의 겹치기 때문에 발생한다고합니다. 특히 40 대와 50 대 사람들은 자녀 양육, 부모 돌보기, 업무 관계, 결혼 문제 및 미래에 대한 불안과 같은 많은 스트레스로 고통 받고 있습니다.

모든 사람은 메이저 놀이터 목록 문제를 일으키는 여성 호르몬이 감소하지만 메이저 놀이터 목록 증상의 심각성이 사람마다 다른 이유는 다양한 요인의 복잡한 얽히기 때문입니다.

(그림 2) 메이저 놀이터 목록의 원인

메이저 놀이터 목록의 증상은 핫 플래시 (핫 플래시, 갑작스런 발한), 불면증, 우울증, 피로 및 피로와 같은 것이 다양하며 300 명 이상이 있지만 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

・ 자율 신경계 장애 증상 :핫 플래시, 땀, 추위, 두근 두근, 피로, 현기증, 뻣뻣한 어깨, 두통 등
・ 심리적 증상 :정서적 불안정성, 과민성, 분노, 차단 된 느낌, 경사적, 불안감, 불안 등
・ 기타 증상 :허리 통증, 관절통, 근육 통증, 뻣뻣함 및 팔과 다리의 뻣뻣함 및 마비, 부종, 메스꺼움, 복통, 건조한 피부, 섬세한 부위에 대한 걱정, 화장실 문제 등.

(그림 3) 메이저 놀이터 목록 증상

실제로 메이저 놀이터 목록로 고통받을 때 눈에 띄기 어려운 폐경 증상이 많이 있습니다. 위의 그래프에서 볼 수 있듯이, 뻣뻣한 어깨, 피로 및 두통과 같은 메이저 놀이터 목록 이전에도 느끼는 질병이 메이저 놀이터 목록 동안 훨씬 더 고통스러운 경우가 많이 있습니다.

메이저 놀이터 목록는 모든 사람이 경험하는 것입니다. 여기에 소개 된 메이저 놀이터 목록 단순화 된 지수 (SMI)를 사용하여 폐경 증상을 확인하십시오.

(그림 4) 단순화 된 지수 (SMI) 확인 시트

총 점수가 높을수록 증상의 심각성이 심할 수 있습니다. 점수가 51 이상인 경우 "메이저 놀이터 목록 증상"이있을 수 있으므로 부인과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.

[메이저 놀이터 목록 증상] vol.2

여기에서 우리는 메이저 놀이터 목록 이후 통과 된 질병뿐만 아니라 각 연령 그룹의 일반적인 폐경 증상에 대해 이야기 할 것입니다. 초기 단계에서 증상이 눈에 띄지 않더라도 약 10 년이 지났다고 말하는 메이저 놀이터 목록 동안 새로운 문제의 증상과 심각성이 후반에 나타나거나 악화 될 수 있으므로주의가 필요합니다.

앞에서 언급했듯이 메이저 놀이터 목록 시작의 표시는 "월경주기 및 출혈 양의 변화"입니다. 메이저 놀이터 목록의 초기 단계에서는 핫 플래시와 핫 플래시의 증상이 일반적이며 다양한 정신적, 신체적 문제가 뒤 따릅니다.

메이저 놀이터 목록의 증상이 가라 앉았을 때, 생활 양식 관련 질병과 관련된 증상이 걱정되는 나이입니다. 트리글리세리드 및 콜레스테롤 증가, 고혈압, 골밀도가 낮아서 골절 및인지 감소로 인해 동맥 경화 위험이 더 높습니다.

모든 사람은 메이저 놀이터 목록에 의해 통과 될 수있는 길이지만, 많은 사람들이 신체 상태의 갑작스런 변화로 인해 혼란스러워합니다. 그러나 메이저 놀이터 목록 동안 즐거운 시간을 보내면 다음 질병을 예방할 수도 있습니다.

우리는 메이저 놀이터 목록 장애에 대한 우려와 우려에 대한 Q & A 형식을 편집했습니다. 이를 참조로 자유롭게 사용하십시오.

Q : 메이저 놀이터 목록 증상이 발생하기 쉬운 유형이 있습니까?
a :예를 들어, 핫 플래시 (핫 플래시)는 초기 메이저 놀이터 목록 연령, 운동 부족, 비만 및 흡연과 관련이 있습니다. 우울 증상은 산후 우울 장애 및 월경 전 기분 장애 (PMDD)와 관련이 있다고합니다.

Q : 폐경 증상이 있다면 병원에서 뵙겠습니다.
a :일상이나 일에 문제가있는 경우 증상에 관계없이 망설임없이 부인과 전문의를 방문하십시오. 핫 플래시가 나쁘기 때문에 외출 할 수 없다면, 일에 집중하거나 피곤하거나 동기를 부여받지 못하면 업무 성능도 줄어 듭니다.

Q : 메이저 놀이터 목록의 증상은 얼마나 오래 지속됩니까?
a :메이저 놀이터 목록 증상은 50 대 사람들에게 더 흔하며 나이가 들어감에 따라 향상됩니다. 60 대에 도달 할 때까지는 주관적인 증상을 경험하는 사람이 적습니다.

Q : 미래 폐경 증상이 걱정됩니다. 30 대에있을 때 시작하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니까?
a :여성 호르몬의 리듬을 조절하는 데 중요한 중간 정도의 운동, 규칙적인 라이프 스타일 리듬 및 적절한 수면을 달성하십시오. 또한 불규칙한 기간이나 월경 전일 불편 (PMS/PMDD)이있는 경우 산부인과 전문의에서 치료를 받으십시오.

Q : 메이저 놀이터 목록 증상에 효과적인식이 요법이나 보충제가 있습니까?
a :균형 잡힌 식단을 먹고 단백질, 비타민, 칼슘 및 철을 잃지 않도록주의하십시오. 또한 매일 간장 음식을 먹는 것이 좋습니다.

Q : 나이가 들어감에 따라 체중이 증가 할 가능성이 높지만 메이저 놀이터 목록의 증상과 관련이 있습니까?
a :메이저 놀이터 목록는 신진 대사가 감소하고 근육량이 감소하며 내장 지방이 증가하는 경향이 있습니다. 결과적으로, 나는 위장에 대해 걱정하기 시작합니다.

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